ストレスダウンロードオーディオ無料の深呼吸リラクゼーションテクニック

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深呼吸法 意識は呼吸に集中し、雑念が浮かんできても気にしないで、深呼吸を何回か繰り返し、気持ちが落ち着いてきて、これから始める勉強だけに意識が向かったら勉強を始めます。 1. 腹式呼吸でゆっくりと息を吸う。 2.

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ストレスの質問一覧です。日常生活の中で、様々な原因によって起こるストレス。ストレスを抱えたまま勉強や仕事などに取り組みたくないですよね。皆が行っている改善策や発散方法、ストレスのさまざまな悩みなど参考になる回答が多く集まっています。

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